(濕熱濕冷)
很多人體內(nèi)出現(xiàn)濕氣過重的問題,可是祛濕卻越祛越濕這究竟是怎么回事呢?因為濕氣重有寒濕體質(zhì),和濕熱體質(zhì),但是很多人沒搞清盲目祛濕導(dǎo)致越祛越濕。其實祛濕前要搞清楚自己是什么體質(zhì)那樣才能有效將體內(nèi)的濕氣祛除。
寒濕:指濕濁內(nèi)困腸胃,損傷脾陽,或患者平素脾腎陽虛而致水飲內(nèi)停,均可出現(xiàn)畏寒肢冷,腹脹,大使稀塘,或天亮前泄瀉,或浮腫等病癥.病因.即寒與濕相合的病邪.致病則衛(wèi)外的陽氣不行,血流不暢,發(fā)生肌膚疼痛,關(guān)節(jié)攣痹等癥.
濕熱:蘊結(jié)在體內(nèi),臟腑經(jīng)絡(luò)運行受到阻礙,會引發(fā)機(jī)體濕熱癥狀的病理變化,濕熱傷陰,濕熱人群患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病,所以一定不要輕視。反過來,各種疾病因素同樣很易引發(fā)脾胃虛弱功能失調(diào)而生濕熱。
要是你還是沒辦法區(qū)分自己是哪種體質(zhì),那么你可以根據(jù)下面這張濕熱寒濕表來判斷。
搞清楚自己是哪種體質(zhì),那么祛濕就好辦了。
祛寒濕辦法;
1.喝生姜大棗祛濕茶
生姜大棗茶大棗25~30克,生姜10克,紅茶0.5~1.5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑,分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒,紅棗補(bǔ)血,姜棗健脾養(yǎng)胃療效很好,適用于體寒脾弱者。
2.喝祛濕粥;
薏米紅豆粥一是薏米,一是紅豆。不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。(切忌放大米)祛除體內(nèi)的濕寒,方法非常簡單,這兩個能當(dāng)茶喝,能當(dāng)飯吃,而且能解決大問題的。
祛濕熱的辦法;
鯉魚祛濕湯
食材:鯉魚1條(約750克),鮮竹筍500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜、紅棗各適量
制作:①竹筍削去硬殼,再削老皮,橫切片,水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗,洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。
②把全部材料放入開水鍋內(nèi),武火煮沸后,文火堡2小時,加精鹽調(diào)味供用
功效:祛濕降濁,健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品,具有促進(jìn)腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效,也有防癌的作用
2.改變生活環(huán)境,飲食習(xí)慣
因熱往往依附濕而存在,所以,應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內(nèi)?;驖駨耐馊?,這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。
飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性A大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
調(diào)理祛濕方法:穴位敷貼祛濕
濕氣重可以使用中藥穴位敷貼的療法進(jìn)行排濕,穴位敷貼是我國傳統(tǒng)中醫(yī)冬病夏治特色療法里,運用最廣泛的一種療法。央視臺的“健康之路”有一期節(jié)目專門請中醫(yī)名家講解過。睡前可敷貼在足底的涌泉穴,晨起撕除,在安然中除濕。
中藥穴位敷貼膏藥,經(jīng)現(xiàn)代改良叫酵素足貼,古代名曰“延年涌泉膏”,想要祛濕的伙伴可以去淘個寶里找“七點談健康”,在網(wǎng)店中可以了解到,此配方比其他的祛濕方法